Bruno, LuanaIborra Cuéllar, Alejandro2026-02-182026-02-182025-02-04Bruno, L., & Cuéllar, A. I. (2025). Enhancing Emotional Awareness and Regulation: A Case Study of the Experience of Using the Emotongue App. Qwerty, 20(1), 35-60. https://doi.org/10.30557/QW0000921828-734410.30557/QW000092https://hdl.handle.net/20.500.14352/132580This study examines the Emotongue app's impact on emotional awareness and regulation of two Spanish educators. Emotongue, grounded in the psychological constructionism of emotions approach (Barrett, 2006), enhances self-awareness and emotional regulation. Participants used the app for a month, responding to emotional prompts five times daily. A content categorical analysis of interviews and app logs revealed improvements in emotional granularity, regulation, and self-awareness, leading to changes in the self and in the way, participants interacted with the world. Emotongue demonstrates its potential as a valuable digital tool for promoting emotional well-being.Questo studio esamina l'impatto dell'app Emotongue sulla consapevolezza e regolazione emotiva di due educatori spagnoli. Emotongue, basata sull'approccio del costruzionismo psicologico delle emozioni (Barrett, 2006), favorisce l'auto-consapevolezza e la regolazione emotiva. I partecipanti hanno utilizzato l'app per un mese, rispondendo a stimoli emotivi cinque volte al giorno. Un'analisi categoriale del contenuto delle interviste e dei registri dell'app ha rivelato miglioramenti nella granularità emotiva, nella regolazione e nell'auto-consapevolezza, portando a cambiamenti nel sé e nel modo in cui i partecipanti interagivano con il mondo. Emotongue si dimostra un potenziale strumento digitale utile per promuovere il benessere emotivo.engAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/journal article2240-2950https://doi.org/10.30557/QW000092https://produccioncientifica.ucm.es/documentos/68fd59be5170e849fda9488chttps://www.scopus.com/pages/publications/105018209901https://www.webofscience.com/wos/woscc/full-record/WOS:001533100100003https://www.ckbg.org/qwerty/index.php/qwerty/article/view/534https://www.ckbg.org/qwerty/index.php/qwerty/indexhttps://ebuah.uah.es/dspace/handle/10017/67653open access37.012159.94237.015.3159.923.2004.382.73:004.42Emotional awarenessEmotional regulationMobile applicationsSelf-awarenessDigital healthConsapevolezza emotivaRegolazione emotivaApplicazioni mobiliAuto-consapevolezzaSalute digitaleTeoría de la educaciónMétodos de enseñanzaPsicología de la educación (Educación)Inteligencia emocionalPersonalidadInternet (Ciencias de la Información)5312.04 Educación5801.01 Medios Audiovisuales5802.04 Niveles y Temas de Educación6104 Psicopedagogía6111 Personalidad3325.08 Teléfono